Zo gebruik je RPE om je ligfiets-sessies zonder gadgets effectiever te maken
RPE (Rate of Perceived Exertion) is een eenvoudige en effectieve manier om je ligfiets-sessies te sturen zonder afhankelijk te zijn van apparaten zoal...
Ontdek de nieuwste artikelen, tips en inzichten over ligfietsen.
RPE (Rate of Perceived Exertion) is een eenvoudige en effectieve manier om je ligfiets-sessies te sturen zonder afhankelijk te zijn van apparaten zoal...
Overtraining op de ligfiets komt vaak voor bij enthousiaste gebruikers die hard willen verbeteren, maar het is minder zichtbaar dan bij traditionele f...
Een stroomstoring hoeft je ligfiets-sessie niet te ruïneren of onveilig te maken. Voor wie traint op een ligfiets als fitnessapparaat is het slim om v...
Zadelpijn en gevoelloosheid zijn veelvoorkomende problemen bij ligfietsers, vooral omdat je langere tijd in een relatief vaste houding zit met een and...
Trainen op een ligfiets biedt een comfortabele, efficiënte manier om cardio en kracht te combineren — ook thuis. Maar als je in een appartement of sam...
Schermloze ligfiets-sessies zijn een eenvoudige manier om je indoortraining effectiever en leuker te maken. Zonder constante visuele prikkels leer je...
Nachtdiensten vragen extra planning als je fit wilt blijven — zeker als je traint op een ligfiets. Wisselende werktijden verstoren je slaap-waakritme,...
Wil je weten hoe fit je echt bent op de ligfiets, maar heb je geen toegang tot een sportlab of dure meetapparatuur? Gelukkig kun je met slimme, eviden...
Format mixing — het afwisselen van korte, zeer intensieve intervallen (zoals Tabata) met langere tempo‑blokken en bewuste herstelperiodes — is een eff...